明天出伏!一年中最危险的34天来啦,照顾好自己和家人!

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11-10 09:20 首页 掌上淅川

今天的天气真是犹如坐上了过山车

一会有太阳 一会又下雨

不过话说回来

虽然下雨了

但天气还是有点闷热

虽然都已经立秋了

但却没有一点点秋天的感觉


啥?

居然都秋天了?!


不过翻翻日历

才发现原来

三!伏!天!还没结束啊



初伏:2017年7月12日-7月21日

中伏:2017年7月22日-8月10日

末伏:2017年8月11日-8月20日


再看一眼

天啊

这不明天就出伏了吗?!

这真是意外的惊喜啊

加长版“三伏天”将正式谢幕,

一年中最热的日子终于过去!


也就是说,这个夏天最热的三伏天

已经可以掐表倒计时了

点子姐简直要开心到飞起来啦!!!

这40天我们

被蒸过、煮过、烤过、淋过......

真想为坚强的自己鼓个掌

然而

千万别高兴的太早

8

21

出伏

明天是8月21日,正式出伏的第一天,三伏过去了,我们却进入了一年中最为凶险恶毒的34天时间!一定要警惕!



从出伏到秋分(9月23日)

这34天是一年中气温波动最大、

波动最频繁的时候

老人们常说

“早上凉飕飕,中午热死牛”!


所以特别凶险

而这样的昼夜温差

最受影响的就是


“血压波动,心血管疾病爆发!”



很多人认为夏天气温高,容易出现心血管意外。也有人认为,冬天寒冷刺激,才容易出现心血管意外。


其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期!心血管医生介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是很多人就中风、心梗、甚至猝死!



点子姐为防大家一冷一热,血压和心血管受不了,给大家献上5点妙计↓↓↓


记住这5点,才能过好这凶险34日:
1
吃得“润一点”


“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,同时秋老虎还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!


这10种滋阴润燥的食物




这10种食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜!香蕉、苹果中含有丰富的钾离子,也可以对抗身体中的钠离子,起到降压的作用!不妨把这个菜单转给家里做饭人,让全家都吃的健康一些!

2
揉得“勤一点”


早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍,当你血压升高的时候,你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间的范围,你的血压就会有下降的趋势。

3
喝得“多一点”


这个时候稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶,可以说是理气润燥、平稳血压的神器!


3款降压的药茶


4
睡得“早一点”


出伏以后很多人容易感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。


此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

专家介绍,晚上11点到凌晨2、3点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。

一般最好10点半就应该上床睡觉了,特别是凌晨1点到3点一定要入睡,否则对身体会有比较大的损伤。


5
穿得“暖一点”


虽然我们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”,不易生病。


而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多,心血管疾病风险也小的多!


不过早晚穿衣也有技巧一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。




接下来还有几个消息要告诉你



暑期已经过去一大半,学生党好好珍惜!


为期近2个月的暑假已经过去一大半啦!

学生党赶快珍惜吧!



距离下一个假期还有很多天!



一年中最难过的就是7、8月份了!

因为


别人都放暑假了,而我还在上班

别人都放高温假了,我还在上班


最重要的是:

7、8月没有一个法定假日!


距离下个法定节假日

国庆节还有43天!

43天!43天!43天!


你与2018年只剩下4个月的距离!


现在8月都快过完了

这过去的大半年你都干啥了?

年初定下的目标完成了吗?

说好的目标呢

说好的减肥找对象呢?

这半年你都弄啥咧?


您的2017余额已经不足,

而且无法充值,

接下来的日子,好好努力加油吧!


来源:邓州在线,掌上淅川整理

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